中医保健技巧：四季养生食材速查

一年四季该如何养生
　　秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石。

冬季有哪些养生食谱
　　达到养生保健的目的，正如《黄帝内经》中所说：“放藏于精者，春不病温。”意即冬令进补，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病。冬。一年四季不咳嗽”的谚语。患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国。

冬季有哪些养生食谱
　　冬天是四季养生的重中之重冬天是全年养生的重要时候，原因有三：第一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。第二，若冬天养生不好，来年易生病，所谓“冬不藏精，春必病温”。第三，冬天“养藏”，藏精不好会影响来年的精力，所以冬天必须特别关注养生。冬天养。

冬季有哪些养生食谱
　　冬天是四季养生的重中之重冬天是全年养生的重要时候，原因有三：第一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。第二，若冬天养生不好，来年易生病，所谓“冬不藏精，春必病温”。第三，冬天“养藏”，藏精不好会影响来年的精力，所以冬天必须特别关注养生。冬天养。

冬季有哪些养生食谱
　　中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的。

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　　达到养生保健的目的，正如《黄帝内经》中所说：“放藏于精者，春不病温。”意即冬令进补，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病。冬。一年四季不咳嗽”的谚语。患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国。

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　　达到养生保健的目的，正如《黄帝内经》中所说：“放藏于精者，春不病温。”意即冬令进补，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病。冬。一年四季不咳嗽”的谚语。患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现。四季皆可食用。鲫鱼营养全面，鲜嫩不腻，入口微甜，益气健脾，可经常食用。这款金针鲫鱼，鱼鲜香，菇嫩滑，下酒佐饭皆可。招待亲朋好友，也是餐桌。

夏季有哪些养生的食谱呢拜托各位了3Q
　　中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜。以上是我从《四季养生保健宜忌》中读到，不过现在秋天啦，饮食上得注意“少辛多酸”喽另外，知无不言吧，觉得《黄帝内经》《中华传统文化与。

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　　达到养生保健的目的，正如《黄帝内经》中所说：“放藏于精者，春不病温。”意即冬令进补，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病。冬。一年四季不咳嗽”的谚语。患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国。