中医保健专栏：老年人平衡能力训练与食疗

怎么样让身体好起来
　　保健十六要诀1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸。聪耳明目固齿：中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。。

缓解肾虚的运动
　　非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极。刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠。

女生肾虚的症状
　　过量服用保健品破坏人体内部平衡引起的冬季天气干燥可适当打开窗户通风并多喝水防止肾阴虚饮食中应多吃清凉食品如山药、芡实、金银花。多疑等更年期症状罪状分析：中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症说到。

写书法的好处
　　写字时大脑皮层的兴奋和抑制都得到平衡，使中枢神经系统得以休息和补偿，恢复其功能。写字时呼吸达到深、慢、匀、细。书法与中医虽是传。特别是老年人则主要是为了休闲、健身与养性。所以，对于老年练习书法者，一定要明确自己的目标，以陶治情操、净化心灵、增进健康，养生益寿。

怎么才能身体好
　　保健十六要诀1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸。聪耳明目固齿：中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。。

怎么样让身体好起来
　　保健十六要诀1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸。聪耳明目固齿：中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。。

在平时的生活中应该怎样防止脑萎缩
　　增强身体抗病能力，充分睡眠休息。同时，你可以每天做一些太极拳或气功训练，促进身体的气血运行，增加大脑的血液循环和血氧供应。均衡营养。中医调理延缓衰老对于50岁以上的老年人，特别是有脑萎缩遗传家族史的患者，更有必要选择在50岁左右使用中药来延缓衰老，以改善脑细胞衰老。

女生肾虚的症状
　　过量服用保健品破坏人体内部平衡引起的冬季天气干燥可适当打开窗户通风并多喝水防止肾阴虚饮食中应多吃清凉食品如山药、芡实、金银花。多疑等更年期症状罪状分析：中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症说到。

颈椎不好
　　才能更进一步了解中医如何治疗颈椎病的。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调、刺激或压迫。“切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。”3运动处方最有效与其花费重金购买保健枕、钛圈，不如积极做运动。运动是预防。

24式太极拳的动作名称及其健身特点作用
　　保健，有很大的功效。有二篇文章就强调太极拳对于慢性类风湿性关节炎患者，有很好的复健功效。对于老年人，也有助于平衡感的训练，而加强在。太极拳发展受中国中医学和养生学的影响较大，故长期从事太极拳运动练习，可延年益寿！为了让更多从事太极拳练习的爱好者了解太极拳的养生。