中医养生实务：久病体虚的补养方案

女性体虚体寒怎么办
　　宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食。

体寒体虚的症状
　　中医养生就是要追求天人合一嘛！注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多。

怎么才能养生
　　光靠补药不是好办法。众所周知，古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个长命百岁了！因此，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上的养生；对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，冬令进补也要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过。

求助中医产后风三年体虚多汗恶风
　　以下是一些针对产后风三年体虚多汗恶风的中医调理建议：辨证施治：中医强调辨证施治，即根据个人体质和症状进行治疗。对于产后风三年体。食疗养生：除了药物治疗，还可以通过食疗来辅助调理。例如，食用红枣、枸杞、鸡肉、牛肉等食物来补气养血；喝生姜汤来温阳散寒。适当运动。

老年人养生老人练习太极拳的好处有哪些
　　中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善**、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉。

养生专家咋这么早死了
　　你养生的方式符合养阳观吗？肉类是高能物质，生阳之物，岂可少之？有些专家打着中医的旗号，信奉的却是西方医学的养生观，多喝牛奶，多吃疏菜水果，熟不知这些食物大都寒凉，与内经之养阳说是背道而驰的，这些寒凉食物，年老的，体虚的要适量，过者当然影响健康。综上所述，养生专家早逝可。

求一本关于中医养生养颜的书籍
　　中药养生美容方子养生桂圆莲子茶中医验方主治：对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。配方：桂圆肉10克，莲子15克，。如果女性年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴，就应该多食银耳，会很快得到调理和滋补，能够提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长。《本。

什么方法健脾祛湿最好
　　中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停，也会因湿久留不除而化热，因此湿热是影响我们脾胃功能进而影响我们身体健康的最根本原因。要健脾祛湿最好是喝仟润养生茶，仟润养生茶里面的山楂、乌梅能健脾开胃、消。

养生中草药
　　以下是一些常见的养生中草药：人参：具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智等功效，常用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴等症状。枸杞：具有滋补肝肾、益精明目等功效，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、视力功能下降、眩晕耳鸣等症状。当归。

养生药膳是如何分类的
　　养生药膳可以根据不同的标准进行分类，以下是几种常见的分类方式：按形态分类：分为流体类、半流体类和固体类。流体类包括茶包等，半流体。按滋补形式分类：包括平补、清补、温补和峻补等。平补适用于体虚久病者，清补适合夏季补养，温补用于治疗虚寒证，峻补则用于治疗极度虚弱或。